TEL LINE Mail

令和3年 4月の受付について | 広島市佐伯区で肩こり・腰痛・姿勢矯正が評判の整骨院|整骨院絆

お問い合わせはこちら

Blog記事一覧 > > 令和3年 4月の受付について

令和3年 4月の受付について

2021.03.28 | Category:

【4月の受付について】

4月の受付は、
定休日:毎週火曜日・祝日
お休み:1日(木)午前診療・4日(日)・10日(土)・11日(日)
日曜日の営業は午前診療のみとなってなります。
また、今月は1日(木)の午前診療は、お休みを頂いております。
診療日の確認をお願いいたします♩

4月は、出会いと別れの季節でもありますが、皆様の周りでも何か変化はありましたか?
(^^)♩
そして、そんな環境の「変化」が多い春は、メンタルの乱れに要注意の季節でもあります!
気温高低差に伴う体温調節や、新しい環境での心の疲労など、いきなりの変化に順応することができず、体と心にストレスを与えてしまい、メンタル面を支える自律神経も乱れがちになってしまいます。
過剰なストレスは心身の健康に悪影響を及ぼしかねません!気づかぬうちに、ストレスが強くなっていることもありますので注意が必要です。
このように心身ともに疲れてしまうと「春バテ」になる可能性があります。

そんな「春バテ」を改善するには。。。

◉心のバランスを整える!!
その為にも、まずは、生活のリズムを整えましょう。

★ポイントとなる時間は3つ!
「起きる時間」「寝る時間」「朝昼夕の食事の時間」
これらの時間を、毎日なるべく同じ時間になるように心がけましょう。

★栄養バランスのよい食事をとる
ビタミンやミネラルが豊富な野菜や果実が不足しないよう心がけましょう。中でも、旬のものは栄養も豊かで、食べる楽しみも大きく膨らみます。

★休養をとる
休日には何もしない、のんびりした時間も必要です。プライベートも忙しくし過ぎないように気をつけましょう。

★体温調節をしっかりと
気候が不安定な春には、「薄物の重ね着」を心がけ、暑さ・寒さを感じたら、すぐに脱ぎ着できるように備えておきましょう。暑さや寒さもストレスになります。

元気な身体を手に入れて充実した日々を過ごせる様、身体を整えていきましょう(^^)♩