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令和4年 3月の受付について
3月の受付は、
定休日：毎週火曜日・祝日
お休み：6日（日）21日（月・祝）27日（日）
★日曜日の営業は午前診療のみとなっております。
診療日の確認をお願いいたします♩
★★★春の不調にご注意を★★★
不調の原因となるポイントは５つです！！
《1. 激しい寒暖差》
寒暖差に対応する為にたくさんのエネルギーが消耗され、疲れやだるさを感じやすくなります。
《2. めまぐるしい気圧の変化》
低気圧と高気圧の入れ替わりが頻繁に起こるため、自律神経の切り替えがうまくいかなくなります。低気圧の影響で血液中の酸素濃度が下がり、日中の眠気や体のだるさを感じやすくなります。
《3. 日照時間の変化》
冬に比べて日照時間が長くなるため、朝早く目が覚めたり、夜更かしをすることが増え、生活リズムが崩れやすくなります。
《4. 生活環境の変化》
卒業や進学、就職や転勤など、自分自身や家族の身のまわりの生活が大きく変化する季節です。
緊張感やストレスを感じることで、自律神経のバランスが乱れやすくなります。
《5. 花粉症》
花粉症は、花粉から体を守ろうとする防衛反応が過剰になっている状態です。免疫機能が過剰に活動している状態になるため、それにより体力が低下し、眠気や体のだるさを感じます。
このような不調から体を守る予防と対策についてご紹介します(*^^)v
◉1. 食事は欠食なく、バランスよく摂りましょう
◉２.こまめに体を動かしましょう
運動をすると、自律神経のバランスを整えてくれます。
◉３.入浴はシャワーだけではなく、湯船につかりましょう
副交感神経が働き、自律神経のバランスが整います。
◉４.睡眠をしっかりとりましょう
心身をリラックスさせることが重要です。
◉5.衣服で温度調節をしましょう
◉6.花粉症対策をしましょう
以上の事に加え、身体の歪みを整えることもとても大切なことになります(*^^)v
身体の不調にお困りの方は、お気軽にご相談ください♩