Blog記事一覧 > 新着情報 | 広島市佐伯区 | 整骨院絆 - Part 2の記事一覧
【7月の受付について】
7月の受付は、
定休日：毎週火曜日・祝日
お休み：4日（日）10日（土）18日（日）
日曜日の営業は午前診療のみとなってなります。
★10日（土）は１１時まで。
★今年はオリンピックの関係で祝日が変っています。
※22日（木・祝）23日（金・祝）がお休みです。
診療日の確認をお願いいたします♩
★★★そもそも熱中症とは？★★★
人間の身体には、体温調節機能が 備わっています。常に体内で熱を作り出している一方、自律神経を介して血液や発汗を調節し、適度な体 温を保っています。しかし、気温や湿度が高い、風が弱い、日差しが強いなどの環境下で体温調節機能に乱れが生じ、体内の水分やナトリウムのバランスが崩れ、さまざまな障害が起きることがあります。これを熱中症といいます。
《熱中症の予防法》
1. 暑さを避ける
2. こまめに電解質の入ったスポーツドリンクなどを補給する
3. 体調や体質、生活習慣に気を配る
4. スポーツを行う場合には、責任者が全員の健康状態、欠食の有無を確認し、定期的に水分補給を行う
身体のバランスが崩れてしますと、身体の機能がうまく働かない事があります。
まずは、しっかり身体づくりをして、暑さにも負けない強い身体を目指しましょう(*^^)v
【6月の受付について】
6月の受付は、
定休日：毎週火曜日・祝日
お休み：6日（日）12日（土）20日（日）
日曜日の営業は午前診療のみとなってなります。
診療日の確認をお願いいたします♩
★★★梅雨の今こそ気をつけて！★★★
梅雨に入り夏本番を前に、じっとりした湿気とともに気温もぐんぐん上昇する6月。
体が暑さに十分順応できていないこの時期から夏に向けて、特に注意したいのが「熱中症」です！！！
この時期の熱中症対策としては、こまめな水分補給が最も大切になります。
体内が水分不足になると、尿を出さないように脳からホルモンが分泌されます。
※その状態で水を飲む➯体内の水分量が増える➯結果、むくみます。
また、尿が出にくいと代謝機能が低下するため、冷え症や便秘といった症状もおきます。 体のむくみが気になるときは意識して水を飲み、発汗や利尿作用を活発にさせることを意識しましょう♩
そして、当院には、むくみを解消する「ソラーチ」という機械がございます!(^^)!
足の裏を刺激するマッサージ機になりますが、足の裏は様々な足の筋肉と繋がっているので足全体がスッキリしますよ★
是非お気軽にお試しください(*^^)v
【5月の受付について】
5月の受付は、
定休日：毎週火曜日・祝日
お休み：8日（土）16日（日）23日（日）
日曜日の営業は午前診療のみとなってなります。
診療日の確認をお願いいたします♩
だんだん暖かい日も増えてきて、過ごしやすい季節になってきましたね(^^)
ですが、朝、夜はまだ冷える事もあるので、体調を崩さないように気を付けましょう！！
5月と言えば、『5月病』という言葉をよく耳にしますよね。
新年度から約１か月が経過し、緊張や疲れがピークに達するこの時期。
5月の連休を機に張りつめていた糸が切れ、なんだか気分が優れない、気分が落ち込む、疲れやすい、仕事や勉強、家事などに集中できない、頭痛がする、眠れないなど『5月病』といわれる症状が出ることがあります。
主な原因はストレスや疲労で、5月病を予防するためには、ストレスや疲労を溜めないことが大切です。疲労回復を心掛け、自分にあったストレスの解消法をみつけましょう。
5月病にならないためのアドバイス
★会話でストレスを解消しよう
★栄養バランスの取れた食事を心がけよう
★質の良い睡眠
★身体のリズムを整える
★運動をする
★趣味に打ち込む
今の時期にオススメの食材がキャベツです！！！
疲労やストレスへの抵抗力となる副腎皮質ホルモンを作るのに必要なビタミンCを含んでいます。
それと、豚肉には情緒を安定化させるビタミンB1をはじめ、ビタミンB群が豊富です。
疲労回復にも効果的ですので、ぜひ積極的に取り入れてみて下さい(^O^)
【4月の受付について】
4月の受付は、
定休日：毎週火曜日・祝日
お休み：1日（木）午前診療・4日（日）・10日（土）・11日（日）
日曜日の営業は午前診療のみとなってなります。
また、今月は１日（木）の午前診療は、お休みを頂いております。
診療日の確認をお願いいたします♩
４月は、出会いと別れの季節でもありますが、皆様の周りでも何か変化はありましたか？
(^^)♩
そして、そんな環境の「変化」が多い春は、メンタルの乱れに要注意の季節でもあります！
気温高低差に伴う体温調節や、新しい環境での心の疲労など、いきなりの変化に順応することができず、体と心にストレスを与えてしまい、メンタル面を支える自律神経も乱れがちになってしまいます。
過剰なストレスは心身の健康に悪影響を及ぼしかねません！気づかぬうちに、ストレスが強くなっていることもありますので注意が必要です。
このように心身ともに疲れてしまうと「春バテ」になる可能性があります。
そんな「春バテ」を改善するには。。。
◉心のバランスを整える！！
その為にも、まずは、生活のリズムを整えましょう。
★ポイントとなる時間は3つ！
「起きる時間」「寝る時間」「朝昼夕の食事の時間」
これらの時間を、毎日なるべく同じ時間になるように心がけましょう。
★栄養バランスのよい食事をとる
ビタミンやミネラルが豊富な野菜や果実が不足しないよう心がけましょう。中でも、旬のものは栄養も豊かで、食べる楽しみも大きく膨らみます。
★休養をとる
休日には何もしない、のんびりした時間も必要です。プライベートも忙しくし過ぎないように気をつけましょう。
★体温調節をしっかりと
気候が不安定な春には、「薄物の重ね着」を心がけ、暑さ・寒さを感じたら、すぐに脱ぎ着できるように備えておきましょう。暑さや寒さもストレスになります。
元気な身体を手に入れて充実した日々を過ごせる様、身体を整えていきましょう(^^)♩
【3月の受付について】
3月の受付は、
定休日：毎週火7曜日・祝日
お休み：7日（日）・14日（日）
日曜日の営業は午前診療のみとなってなります。
また、今月は20日（土）が祝日の為、お休みです。
お気をつけください♩
３月は、季節の変わり目です！
季節の変わり目になると体調を崩しやすくなるという方も多いのではないでしょうか。
季節の変わり目を健康で過ごすポイントは２つあります☆
まず、一つ目は。。。
《自律神経のバランスを崩さない》
ことです！！
そのためには⇩
〇決まった時間の寝起き
〇食事をきちんと取る
など規則正しい生活を送るようにしましょう♩
また、睡眠をたっぷりとることも重要です。
寝ている間は副交感神経が優位に働き、体や心を休ませてくれます。40℃前後の湯をバスタブにはり、10分以上ゆったりとつかると寝付きが良くなり、ぐっすり眠ることができますよ♩
そして、とてもとても大切なもう１つが
《体のバランスを整える》
ことです！！！(^^)
この点については、ぜひ当院にお任せください♩
改善する自信がございます(^^)！！！！！！
みなさまのご来院を心よりお待ち申し上げております☆☆☆
2月の受付は、
定休日：毎週火曜日・祝日
お休み：14日（日）・21日（日）
日曜日の営業は午前診療のみとなっております。
お気をつけください♩
2月は空気が乾燥する一方、寒さで体の抵抗力が低下することから、ウイルスや細菌による感染症の流行が本格化してきます。
また、受験シーズンでもあり、受験生のいるご家庭では、家族が一丸となって感染症対策に取り組むことが大切ですね!(^^)!
☆免疫力アップに大切なこと☆
①適度な活動性と休養のバランス
②からだを温めること
③ストレスを減らすこと
④腸内環境を整えること
免疫は、日中の活動中に高まり、夜になると低下します。 免疫力を高めるためには、決まった時刻に起きて食事を摂り、しっかりとからだを動かすことが、とても大切です♩
当院では、身体のバランスを整え、身体の本来の機能を取り戻すお手伝いをさせて頂きます。
また、スキマ時間に簡単に出来る運動（ストレッチ）もお伝えさせて頂きますので、ぜひ普段の生活に取り入れてみてください!(^^)!
この運動(ストレッチ）は、当院の公式YouTubeでも無料公開しておりますので、ぜひ覗いてみてください♩
《公式YouTube》
▼https://www.youtube.com/watch?v=dzN3uO8H4tE
1月の受付は、
定休日：毎週火曜日・祝日
お休み：1日（金・元旦）・2日（土）・3日（日）・4日（月）・10日（日）
日曜日の営業は午前診療のみとなっております。
お気をつけください♩
早いもので本年も残すところ、あとわずかとなりました。。。
お客様には1年間大変お世話になり、心より感謝しております(^^)
なお、当院の新年の営業は、1月６日（水）から営業開始となります♩
今年は、コロナの事もあり、帰省や旅行に行かれる方は少ないかと思います。
しかし！！年末年始は、どうしても交通量が増えてしまいます。
車の運転、夜道の歩行など十分にお気をつけ下さいませ！！
もし万が一、事故に遭われた場合
①警察
②保険会社
③整骨院絆（082-942-2725）
この手順をお忘れなくお願い致します！！！！
では、みなさま、来年も本年同様のご愛顧のほど、よろしくお願い申し上げます。
良いお年をお迎えください♩
12月の受付は、
定休日：毎週火曜日・祝日
お休み：6日（日）・13日（日）・30日（水）・31日（木）
日曜日の営業は午前診療のみとなっております。
お気をつけください♩
こんにちは♩
ついに今年も最後の月となりました。
みなさま、年賀状・年末の大掃除と何かとお忙しいとは思いますが、当院のご予約はお済ですか？(^^)
誠に勝手ながら、当院は29日（火）より年末のお休みを頂きます。
早く治る人と治らない人の違いに大きく関係してくるのが、
『通院ペースを守って頂けるかどうか』
です！！！
通院の間隔が空けばあくほど治療効果は安定せず落ちてしまします。。。
それでは、せっかく貴重なお時間とお金をかけているのにもったいないとは思いませんか？
当院では、先々のご予約もお承り致しております。
お忙しい時期とは思いますが、ぜひ当院のご予約もお忘れなくよろしくお願いいたします(^^)♩
11月の受付は。。。
定休日：毎週火曜日・祝日
お休み：1日（日）、15日（日）、23日（月・祝）、29日（日）
日曜日の営業は、午前診療のみとなっております。
お気をつけください(^^♩
こんにちは♩
皆様、季節の変わり目ということもあり、体調を崩されたりはしていませんか？
当院に通院してくださっているお客様の中にも、
☑やる気がおきない…
☑なんだか身体がだるい…
☑なかなか寝付けない…
など体調の変化を口にする方が増えています。
こういった体調不良は、気圧変動による自律神経の乱れが大きく関わっています。
自律神経を整える為には
☑食事をしっかり摂る！
☑適度な運動をする！
☑湯船につかって体の疲れをとる！
☑十分な睡眠！
つまり、規則正しい生活です(^^♩
口で言うのか簡単ですが、実行にうつすのはなかなか難しいですよね(>_<)
出来ることからコツコツ頑張っていきましょう☆
当院では、お客様の生活習慣も指導させて頂きます♩
ぜひ当院をキッカケに自分の生活を見つめなおしてみませんか？(^^)
１０月の受付は。。。
定休日：毎週火曜日・祝日
お休み：4日（日）、21日（水）、25日（日）
日曜日の営業は、午前診療のみとなっております。
お気をつけください(^^♩
※25日(日）もお休みになりました。
お間違えないようご確認の程よろしくお願い致しますm(_ _)m
日曜日がお休みの週は、土曜日や月曜日が非常に混みあいます。
早めのご予約をお願い致します。
また、21日（水）もお休みを頂戴しておりますので、水曜日にご来院予定のお客様は、治療効果を落とさない為にも、振替日のご予約をオススメ致します☆